北京中医脑病医生扈新刚：头晕该怎么办?缓解头晕不妨试试这几个方法

头晕应该怎么办?想缓解头晕就试试这几个小方法，大家好，我是中医扈医生，说到头晕呢，想必大家都体验过这种感觉，但是头晕这个词很广泛，有的人晕是脑袋晕晕沉沉，有的人呢是感觉天旋地转，还有的人呢是两眼一黑，直接摔倒了。你知道你的晕是哪一种晕吗?今天扈医生简单说四种，看看您属于哪一种头晕。

扈新刚

第一种头晕，头部像顶着浆糊，昏昏沉沉都有头部发紧，不清醒的。

第二种头晕呢，感觉周围物体旋转或自身的旋转，也可能会有摇摆不稳，跌落感，如同地震一样，同时呢会伴有恶心，严重时呢会出现呕吐、多汗，血压波动等。

第三种，平衡不稳感，走路不稳，感觉走路呢深一脚浅一脚，这种情况呢，很容易跌倒。

最后一种呢，晕厥前的状态，感觉呢头重脚轻，眼前发黑，仿佛马上就要晕倒，可伴有胸闷、心悸、乏力、冷汗、恶心等症状，如吃力性气血。发生时易出现晕厥型的状态，那怎么缓解头晕呢?可以试试这7招。

一、清凉油涂抹太阳穴头晕时可以用清凉油涂在头部的太阳穴上，轻轻的按摩几下，就会感到头部有清凉的感觉，可以有效的缓解头晕症状。

二、能坐着就别站着站立时血液受重力影响，上半身的器官尤其是脑部的血液分布相对减少，会加重头晕，这时最好坐下和躺下，减少站立。

三、尽量少食多餐进食大量食物后呢，血液更多的够用到胃部去消化食物，脑部的血液呢相对减少，也会加重头晕症状。

本文由扈新刚医生脑病科专家工作室(微信：hxg433)成员整理。

四、避免情绪波动。紧张、焦虑、恐惧、生气等都可以引起短暂的性的血压升高，高血压呢会增强脑动脉的波动感，第而对脑组织形成冲击和震荡，引起头晕。

五、每晚睡够七个小时，睡眠不足也会引起头晕，应该避免熬夜，尽量呢在晚上11点前入睡，保证。七小时左右的睡眠。

六、注意保暖，适量饮水冬天气温低，容易引起脑部小血管的痉挛，导致呢血流减少，脑供血不足，空气饮水减少，易引起血液的粘稠度增高，血流变缓，使脑部血流量相对减少，引起或加重头晕。建议每天清晨起床后，晚上就体前喝半杯水，有助预防心脑血管意外。

七、减少走动，眩晕发作期最好经过，同时呢控制食盐量，防止跌伤。比如美尼尔综合症的发作，若程度不是很重，躺两到三个小时症状就会明显缓解。还是那句话，身体无小事，如果您频繁的感觉到头昏头晕，并且休息后呢也没有明显缓解，还是要及时到医院就医的，查明原因。

扈新刚

我是脑病科大夫扈新刚，从事脑病科工作20多年临床经验，对各种头晕、眩晕、植物神经紊乱有独到见解，一人一方，辨证论治，很多当地治不好的顽固性头晕，辗转找到我后，都得到了良好的恢复。如果你也正被头晕、植物神经紊乱困扰，可以告诉我，我会为您解答，最后也祝愿大家早日康复!

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