传统中医刘伟主任：一到晚上就睡眠不好，吃交泰丸好不好用?

本期专家：首都中医世家四代传人 传统中医刘伟主任

关于这个春夏养阳，秋冬养阴的这个话题呢，有的粉丝朋友咨询就是关于这个晒后背晒太阳什么时间，晒多长时间的问题。

一般来讲就是比如说夏天的温度比较高的时候，上午选择8点到10点之间，下午可以适当的可以晚一点。4到5点或者3到6点那个时间段，就不要到外面去晒了。

上午是可以在室外晒的，下午也可以在房子里边，比方说隔着玻璃。对于那些阳气特别虚的人，比方说进了空调房间就冷、见风就怕冷那种人可以下午隔着玻璃在在屋里晒，也是可以的。

晒的部位重点是晒后脖梗，后脑勺从风府、风池、大椎穴往下。人体后背是阳经经过的地方，这样晒后背才能起到补阳气的作用。这是一个关于部位的问题，晒的时间段就是两个时间段，大中午的就不要晒，但是你要这个是分季节来说。

冬天就是要利用中午的时间去晒。一般晒的时间半个小时到1小时之间就可以。也不需要太长。上午在外边走的过程当中晒也是要背着太阳。平时可以选择一个避风的地方，没有大风的地方，因为要是风太大，他一边晒上一边吹风就意义不大了。一般来讲重点部位就是刚才说的风府、风池、大椎这几个穴位就是后脖梗子，从后脑勺到肩膀上面，就这一段是关键的段，它是起关键作用。

(本期专家来自 中国中医科学院广安门医院西单门诊部 中医科刘伟医生，更多中医知识尽情关注快手号：传统中医刘叔)