贵阳微创胃肠医院：肚子胀，还爱放屁？这几招让肠胃“消消气”

　　小编近来总感觉。肠胃总是在“生气”，动不动就气鼓鼓。不仅如此，这气，还喜欢乱跑，不合时宜的乱放。

　　但是我没有哦！拒绝承认！为此，我特地去查阅了相关书籍，和大家分享的同时，也解决自身问题。

　　身体部位多，生个病也很有门道，那这“气”是我们日常所熟知的“胃胀气”吗？还是另有其他？

　　这期，小编就将这“磨人的气体”揪出来给大家看看！

　　胃肠该“消消气”了

　　胃肠道胀气属于消化不良的一种，除出现刚才说到的腹胀、放屁，顺便还会打包附赠嗳气、腹痛、打嗝等等“大礼包”。

　　虽然不停打嗝放屁可以帮我们把气体排出来，身体也会舒服很多，但是吧……还是有点尴尬，所以，要先在没人发现之前搞定它！

　　为什么肚子里会多了一团气？

　　实际上，当饭被吃进肚子里之后，通过胃肠壁的肌肉蠕动，以及消化液中的消化酶、胆汁等的参与，会发生一系列化学反应，从而产生一定量的气体。

　　但是在这个过程中，如果出了什么岔子，导致气体没办法顺利排出去，或者气体产生增加，那就会出现胀气的情况。

　　出现胃胀气的原因：

　　1胃肠功能下降

　　像是胃肠道紊乱、消化酶分泌不足、通路受阻等，都会导致肠壁没办法很好地吸收气体。胃肠道中的菌群如果被破坏失衡，也会影响它消化吸收的功能。

　　2摄入过多产气食物

　　像番薯、土豆、洋葱、肉类属于易发酵产气食物，摄入太多容易出现胀气。或因对某些食物过敏也会，比如乳糖不耐受的人喝了牛奶，也容易出现胀气。

　　3不良饮食习惯

　　比如喜欢边吃饭边喝水，或者是吃饭的时候喜欢说话，这都会导致大量的空气吸入，这些多余的空气就会进入我们的胃肠道，成为我们肚子胀胀的元凶之一。

　　所以啊，从小到大，长辈唠叨的“食不言寝不语”还是有点道理的！

　　如何让肠胃“消消气”？教你几招对付它：

　　首先是揉腹。饭后轻揉搓腹部，可改善消化不良、便秘、腹泻等，但不建议空腹或者过饱时揉搓，揉搓也不要太用力了。且这一招不太适合有肠炎、阑尾炎等急症炎症者使用，否则可能导致炎症扩散。

　　其次，改善不良的饮食习惯。比如吃饭细嚼慢咽，吃饭也不要喝太多水，三餐定时定量，这样胃肠功能才能正常运作。少吃容易产气食物，多吃可以理气食物，比如绿茶、山楂、小米粥、苹果等等。

　　最后，运动也可改善胃肠胀气，可以适当地多站立、多走动，刺激肠胃蠕动。

　　贵阳微创胃肠医院是一家专业治疗胃肠方面的专科医院，如您还有其他问题，可关注我院官方公众号预约咨询，届时会有专业的人员为您答疑解惑！

　　图片源于网络

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