襄阳东大肛肠医院聊聊：胃肠疾病怎么远离！

这世上从来就不存在什么飞来的横祸，只有粗心大意，有些信号可能你没有注意到或忽视了，才导致了不愉快出现。这就像分手的一对情人，理由也不是在朝夕之间，而是日积月累形成的。

在胃肠医生的眼中这个道理其实放在你和“胃”中间，一样可以行得通，你总抱怨它让你难受，可你知道吗？你当初如果对它好点，可能也就不会这种结果!

所以想要远离胃肠疾病，首先你需要对自己的胃好一些。需要怎么做？今天襄阳东大肛肠医院就说一下，其实比较简单，你需要做好以下几点，就能很好保护你的胃。

1、不宜吃得过多过快，饭后不运动。

现在的食物各种各样，吃得过多也就成为你日常的一部分。可你知道吗?吃得过多会导致胃过度伸展，胃的承受能力是有限的，超出了这个容量，就会导致胃部不适，还会导致腹胀，胀气。吃得过多容易伤胃，严重的还会导致胃部出血。

吃完饭就葛优躺，这是现在年轻人的真实写照?你可能不知道，这也特别伤胃，不说吃完饭后就要动吧，起码吃完饭后半个小时出去走走也是可以的，这样可以增加肠胃蠕动，加速食物消化。

2、高碳水食物少吃些

高碳水食物，进入肠道分解，会产生大量气体，导致压力过大，压力会一直到胃部，最终会打开括约肌闸门，引起胃酸反流。

3、抽烟酗酒多快活，疾病离你进一步

首先抽烟、喝酒会影响括约肌闭合异常，提高胃酸反流的风险。吸烟会导致胃粘膜表皮生长因子减少，导致自由基增加，粘膜一氧化氮合酶活性的降低，吸烟者的溃疡愈合会变得很慢。酒精会刺激胃粘膜，会导致溃疡，还会导致肠道炎症，腹泻等问题发生。

一边抽烟，一边喝酒结果更严重，因为吸烟会增强乙醇引起的胃粘膜损伤。

4、食物应过精过细

添加剂和反式脂肪加工的食品，甜度、辣度、脆度把握得恰到好处，很容易让你吃到停不下来，可危机就潜藏在美味中，加工食品中的反式脂肪，会加剧肠道炎症，其中防腐剂、甜味剂、漂白剂和色剂会改变肠道微生物组的平衡，导致肠胃疾病和功能障碍。

5、稳定情绪，适当解压放松自我，保证充足睡眠

因工作导致你情绪不稳定，你是不是会紧张，焦虑，压力大出现胃疼现象?在看来，这并不稀奇，因为精神紧张会给腹部制造压力，引起胃部不适，同时睡眠不足，也会增加胃病的风险。

6、公筷夹菜，减少接触

我们国家没有分餐传统，互相夹菜被视为一种礼貌，但你可能不知道，幽门螺杆菌正是这样肆意传播的，据数据报道中国是世界幽门螺杆菌感染最多最严重的的国家，很多人常年备受胃病的困扰，就是因为这个病菌，最后形成胃炎，胃溃疡，也提高了胃癌的风险。

今天襄阳东大肛肠医院表示：还想狡辩吗？还想埋怨你的胃?上面的这些习惯，你应该多少都有吧。朋友啊，养成好的生活习惯，吃饭用公筷，是避免胃病发生的较好方式。同时有什么胃肠不舒服的，建议尽早专科体检，避免疾病隐患。