贵阳微创胃肠专科医院：润肠通便治便秘，蜂蜜被过于“神化”啦！

　　便秘这个问题太常见了

　　对于有些人来说

　　是生活中的小插曲

　　但对于有些人

　　却会对便秘感到苦恼

　　因为它会让你感到腹胀

　　不舒服甚至影响情绪

　　许多人把蜂蜜

　　奉为治疗便秘的

　　“灵丹妙药”

　　确实

　　蜂蜜具有润肠通便的功效

　　但是不能把它过于“神化”

　　完全依赖蜂蜜

　　来解决便秘是不可取的

　　蜂蜜到底能通便吗？

　　小编告诉你：因人而异！

　　蜂蜜作为一种高糖食品，含有较多的葡萄糖和果糖。过量摄入糖分会导致血糖升高，容易引起肥胖、糖尿病等问题。

　　蜂蜜仅在一部分人中会起到通便的作用，那就是“果糖不耐受”人群。

　　然而果糖不耐受严重程度每个人不同，轻度果糖不耐受也称作“果糖吸收不良”，在人群中的比例可能达到30%。也就是说只有不到1/3的人服用蜂蜜可以缓解便秘。

　　便秘患者应该怎么办？

　　治疗便秘的核心在于

　　增加食物中的膳食纤维摄入量

　　膳食纤维

　　不仅可以增加粪便的体积

　　促进肠道蠕动

　　使排便更加顺畅

　　还可以吸水膨胀

　　软化粪便

　　减少便秘的发生

　　蜂蜜当然也含有

　　一定的膳食纤维

　　但是它的含量相对较低

　　无法满足

　　我们每天所需的摄入量

　　所以

　　别再期待

　　蜂蜜能为你的胃肠带来奇迹了

　　除非你打算每天吃上几罐蜂蜜

　　此外

　　还有一些其他的方法

　　可以帮助你解决便秘问题

　　比如说

　　多喝水、多运动

　　这些都是非常简单有效的方法

　　水可以保持体内的湿润

　　促进肠道蠕动

　　运动可以刺激肠道蠕动

　　加速食物的消化吸收

　　当然

　　也可以选择一些药物

　　进行辅助治疗

　　因此

　　若想通过蜂蜜来治疗便秘

　　最好的方式是

　　将蜂蜜与富含膳食纤维的食物

　　一起食用

　　如水果、蔬菜、全谷物等

　　总而言之

　　蜂蜜是一种很好的食品

　　但是它并不能解决所有胃肠问题

　　对于便秘

　　如果问题比较严重

　　可以咨询专业医生的建议

　　贵阳微创胃肠专科医院是一家专业治疗胃肠方面的专科医院，如您还有其他问题，可关注我院官方公众号预约咨询，届时会有专业的人员为您答疑解惑！

　　咨询电话：0851-85508000

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