贵阳东大肛肠医院：便秘狂吃香蕉，女子被送进医院...

便秘了，来根香蕉？

医生提醒：香蕉并非便秘“救命稻草”！可以吃，但是怎么吃是有讲究的。

便秘狂吃香蕉，结果送进医院！

“便秘严重，想着吃几根香蕉缓解一下，没想到反而更加严重了......”张女士就医时这样说道。

年近50岁的张女士经常便秘，两三天才解一次大便，严重时需要使用开塞露辅助排便。

听说吃香蕉可以润肠通便，这让张女士抓住了“救命稻草”，已经3天没有排便的张女士一口气吃了3根香蕉。

没想到，接下来的两天里，张女士总是一阵阵腹痛，但仍没有便意，这下没办法，只能来医院检查。

医生检查后，确定张女士是因为吃了太多未熟透的香蕉，而导致便秘加重。

注意：这种香蕉会加重便秘！

如上图，左侧香蕉未成熟，呈现黄绿色，质地较硬，口感干涩。右侧香蕉已经成熟，呈现黄色或黄褐色，表皮有少量发黑（只是香蕉皮发黑，内部香蕉肉是完好的），质地柔软，口感香甜。

左侧未成熟的香蕉富含“抗消化性淀粉”，升糖指数更低，也就是说，吃的香蕉越生，摄入热量就越低，对控制体重越有利。

同时因为未熟透的香蕉含有大量鞣酸，鞣酸具有收敛消化道的作用，可以抑制胃酸液的分泌，会导致肠胃蠕动减慢，将粪便结成干硬便，更容易出现排便困难的现象。

防治便秘小妙招！

1、调整排便习惯

在日常生活中要注意训练排便习惯，每天早上都坚持上厕所酝酿便意，有便意时不要憋着，及时排便。

2、调整饮食结构

做到饮食多样化，搭配得当，多吃如苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮，以及富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜等。

3、多喝水

及时补充水分，每天早上起床后喝适量的温开水，可起到软化肠道粪便的作用，也可喝一杯蜂蜜水，以助润肠通便。适当运动，增加活动量，促进肠道蠕动。

4、尽快就医

若从以上方面入手仍解决不了便秘问题，应及时前往正规医院诊疗，以排除引起便秘的肠道器质性疾病。

贵阳东大肛肠医院是一家专业治疗肛肠疾病的医院，如您还有其他问题可关注我院官方公众号进行预约咨询，届时会有专业的人员为您答疑解惑！

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